かゆみを防ぐ「肌の保湿ケア」方法ベスト5

1 肌質にあった保湿クリームを選ぶ
まず大切なのはどんな保湿剤を選ぶか、ですね。
なんでもいいというわけではなくて、肌質にマッチしたものを選ぶのが大切です。敏感肌の人には天然オイルなどもいいですし、季節によっても保湿剤を変えた方がいい場合もあります。いずれにしても、使用してみて改善が見られないものや逆に肌が赤くなるなどの変化があった場合には別のものにしましょう。
2 保湿ケアは「こまめに」行う
とにかく保湿ケアは頻繁に行うのがポイントです。高級なクリームを一度だけ使うよりも、安くても肌にあったものを選んで日に何度も乾燥を感じなくても使うぐらいでちょうどいいでしょう。
3 室内環境を整える
部屋が乾燥しすぎないように加湿器を使用しましょう。会社などでもデスクに置けるものなど利用して、なるべく乾燥しないように気をつけたいですね。
4 肌の代謝をよくして健康にする
肌はターンオーバーといって一定の期間で古い角質をはがして皮膚を活性化させています。本来、健康な肌は潤いを保ち、乾燥を防ぐ力を持っています。肌の代謝を良くするためには食生活や規則正しい生活習慣などが重要です。
5 肌に刺激を与えない
例えば枕カバーの布に顔をこする事で刺激を受けてかゆみが発生する事もあります。下着などもそうですが肌に直接あたるものによって皮膚の乾燥がひどくなる事もあるので要注意です。体の一部(おなかの周辺や背中など)が特にかゆみが酷いという時には肌に触れているものが原因で乾燥しやすくなっていないか、刺激に反応していないかをチェックしましょう。

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我慢できない「かゆみ」は乾燥肌が原因です

特に冬にかけては、肌のかゆみに悩まされる人は多いでしょう。最近は冬に限らず、エアコンなどの影響から一年中かゆみに悩んでいる人も増えているそうです。

冬場のかゆみもエアコンつけっぱなしの室内でかゆみがひどくなるのも原因は乾燥です。
ではなぜ、肌が乾燥すると肌がかゆくなるのでしょうか?

・乾燥して皮膚の角質層にトラブルが起きて刺激に敏感になる
・肌の皮脂膜が奪われ、刺激を受けやすくなる
・肌の水分が失われるとバリア機能が低下する

なんでもそうですが、問題を解決するためには原因をしっかりと把握する事です。つまり、かゆみの原因である「乾燥」、そして次に「乾燥」の原因を突き止める事です。

・冬場の低い温度による乾燥
・乾いた空気による乾燥
・エアコンなどにより室内の湿度が低下
・体内の水分量が少なく乾燥しやすくなる
・ストレスなどで体調管理がうまくいかず乾燥を起こす
・刺激物の摂取で体が反応し、肌トラブルから乾燥になる

上記のような点をひとつずつ、解消していく事が大切です。
例えば室内の乾燥は、加湿器の使用などでかなり改善しますね。体内の水分量も意識して良質の水分を取ることでよくなります。
もし体調の具合が今ひとつならば、極端に香辛料の利いた料理や体質に合わないような食べ物は極力避けるようにしましょう。

かゆみの原因は乾燥からくる事がほとんどですが、中には内臓疾患や他の問題がないわけではありません。
乾燥を防いでもかゆみがおさまならかったり、体調も悪いような時にはすぐに病院に行くようにしましょう。

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